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健康とはオセロのようなもので
カドを複数取れないと有利な状況になれないと思っている
〇〇をすると健康になる！というより
複数の抑えるべきポイントを抑えていないと、なかなか改善しない総合的なもの
そのカドのひとつは栄養
体感としては、栄養素が1つ足りないだけでもいろいろうまくいかない
それぐらい栄養不足というのは
足りないピースとして、重くのしかかり続ける
サプリをよく飲んでいた時期もあるけれど
最近は、日常的に飲むものとしては、フローラディクスだけ
これは、植物由来の成分がほとんどの鉄のサプリ
ドイツで長年人気の鉄分ドリンク「フローラディクス」の感想。2024年にリニューアル版を飲みました
ドリンクバージョンも、錠剤バージョンも試したことがあって
ドリンクはおいしいし
調剤だと手軽で助かるなぁという感じ
鉄分はどう頑張っても生理がある女性だと食べ物だけでは不足してしまいがちだと思う
それ以外は、なるべく食べ物から栄養を取ることを心がけている
そして、食生活のバランスを見て、〇〇不足だな、と感じる時はサプリを飲む
サプリで飲むのは手軽だけど
不自然な量が一気に体に入ってしまうし、過剰症の心配もある
あと日本にはおいしいものがたくさんあるので、食べる喜びを薄れさせたくないというのもある
サプリはほどほどに、でも必要な時は必要！
