グルテンフリーを意識すると食べていいものが減ってしまう印象がありますが、意外と色々あります！
バリエーションのある食事、できます！！
ということで、この記事ではグルテンフリーな食事リストを書いていきます。
※多少の小麦粉は気にしていません
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グルテンフリー 洋食だとこれを食べる
- リゾット
- ハンバーグ（つなぎのパン粉は抜く）
- オムライス
- シチューなど煮込み料理
- ラタトゥイユ
- パエリア
- ステーキ
- 目玉焼き、オムレツ
- スープ
- ロールキャベツ
- サラダ
momo
パン、パスタ、マカロニ、ピザを抜けば意外といけます
グルテンフリー 中華だとこれを食べる
- 麻婆豆腐
- 青椒肉絲
- チャーハン
- かに玉
- オイスター炒め
- エビチリ
- 回鍋肉
- 酢豚
- 八宝菜
- スープ
momo
ラーメン…
グルテンフリー 和食だとこれを食べる（ほとんどOK）
- 鍋料理
- 味噌汁、豚汁
- 刺身、寿司
- 焼き魚
- 煮物
- 肉じゃが
- 豚の生姜焼き
- 常備菜系全般
- 十割そば
momo
年を重ねるほど和食が好きになっていきます
グルテンフリー デザート・お菓子だとこれを食べる
- プリン
- ヨーグルト
- パンナコッタ、ムース
- ゼリー
- 杏仁豆腐
- アイス、シャーベット
- フルーツ
- スイートポテト
- チョコレート
- おせんべい
- 大福
- あんみつ
momo
クッキーやケーキは米粉で作るという手も
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