【感想・レビュー】WELEDA(ヴェレダ) エーデルワイスUVプロテクトは、香りが好きな日焼け止め

グルテンフリーな食事メニューリスト【洋食・中華・和食・デザート】

 

グルテンフリーを意識すると食べていいものが減ってしまう印象がありますが、意外と色々あります!

バリエーションのある食事、できます!!

 

ということで、この記事ではグルテンフリーな食事リストを書いていきます。

※多少の小麦粉は気にしていません

 

グルテンフリー 洋食だとこれを食べる

  • リゾット
  • ハンバーグ(つなぎのパン粉は抜く)
  • オムライス
  • シチューなど煮込み料理
  • ラタトゥイユ
  • パエリア
  • ステーキ
  • 目玉焼き、オムレツ
  • スープ
  • ロールキャベツ
  • サラダ

 

めるとわ

パン、パスタ、マカロニ、ピザを抜けば意外といけます

 

グルテンフリー 中華だとこれを食べる

  • 麻婆豆腐
  • 青椒肉絲
  • チャーハン
  • かに玉
  • オイスター炒め
  • エビチリ
  • 回鍋肉
  • 酢豚
  • 八宝菜
  • スープ

 

めるとわ

ラーメン…

 

グルテンフリー 和食だとこれを食べる(ほとんどOK)

  • 鍋料理
  • 味噌汁、豚汁
  • 刺身、寿司
  • 焼き魚
  • 煮物
  • 肉じゃが
  • 豚の生姜焼き
  • 常備菜系全般
  • 十割そば

 

めるとわ

年を重ねるほど和食が好きになっていきます

 

グルテンフリー デザート・お菓子だとこれを食べる

  • プリン
  • ヨーグルト
  • パンナコッタ、ムース
  • ゼリー
  • 杏仁豆腐
  • アイス、シャーベット
  • フルーツ
  • スイートポテト
  • チョコレート
  • おせんべい
  • 大福
  • あんみつ

 

めるとわ

クッキーやケーキは米粉で作るという手も

 

オーガニックなグルテンフリー食品なら iHerb

iHerb

↑紹介コード:HTH509 で初回購入10%オフです✨

 

<関連記事>

グルテンフリーを続けるコツ。ゆるグルフリ歴2年の私が辞めないための思考を書きます

 

【感想】映画「あまくない砂糖の話」を見て不健康なものとの付き合い方を考えた