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最近、砂糖断ちを始めました。
きっかけは歯科検診と婦人科検診。
歯茎が炎症を起こしていることと、子宮筋腫が大きくなっていることを知って、体に悪い砂糖は控えようと決意しました。
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砂糖を控えようと思ったのは、実は今回が最初ではありません。
以前から砂糖の害については知っていて、でも少しならいいか、と甘えてしまっていました。
しかし健康の問題が目の前に出てきてしまうと話は別で、これからは本当に続けるつもりです。
- ドレッシングやレトルトに入っている分はOK（なるべく加工食品は買わない気持ちは持ちつつ）
- 週末や外食時など、ここぞというときはOK
- 頂き物はOK
これぐらいのスタンスです。
砂糖断ちを完全にやろうとすると、今度は人付き合いに支障が出てくるし、厳しすぎてもつまらないですよね。
基本的には自分からスーパー・コンビニなどで甘いお菓子は買わないということです。
実際、砂糖断ちを始めたり、継続するのは簡単なことではないと思います。
だって、誘惑多いもんね。。
しかし砂糖を減らすことは健康や美容に効果ありなのでやってみたい。続けてみたい。
そういう人に向けて砂糖断ちを続けるためのヒントを書いてみます。
目次（タップした項目に飛べます）
健康診断・歯科検診を受ける
私もそうですが、健康の問題が出てきたら砂糖をやめるきっかけになると思います。
まずは現実を見ることです。
健康診断や歯科検診は定期的に受けていますか。
忙しい、節約したいという気持ちがあると足が遠のいてしまいがちですが、手遅れだった…とならないうちに問題を早期発見するのが大事です！
私はもっと早く行ってればよかったと後悔しました。
現実的に体に問題があるとなると、じゃあ砂糖やめようと決断できました。
問題に直面しないと、なかなか人は動けないものです。
憧れの人を見つける
女優の中谷美紀さんは12年に渡り砂糖断ちをしているそうです。
歳を重ねてもなお美しく、知性と品性あふれる中谷さん…
素敵で憧れます✨
中谷美紀さんのInstagramでは音楽や演劇についてよく投稿されていて、文章からは、大人の教養とはこういったことなんだという刺激を受けます。
教養や品性がある人にしか書けない文章です。
外見が美しいことも憧れですが、内面的な豊かさもあり、語学も堪能。
そんな中谷さんも砂糖断ちしていると思うと、私も頑張ろ！という気持ちになれます。
一線で活躍している女優さんや芸能人は、食事などとても気を使っていると思います。
憧れの人みたいになりたい、真似したい、という気持ちは砂糖断ちを助けます。
なるべく食品売り場に行かない
最後に一番根本的な解決策を。
それは、、なるべく食品売り場に行かない、ということ！！
やっぱり、見ると食べたくなってしまいますよ人間だもの。
生協を活用すると買い物の回数を減らせるのでおすすめです。
生協の宅配パルシステムは食材や日用品の宅配サービスで、私は半年ほど利用継続しています。
カタログを見て欲しいものを注文して、週一回お届けしてもらってる。
買い物の回数が減ってめちゃくちゃ助かっています。
時短になるし、お菓子は注文しなければ来ないし（カタログだと売り場よりお菓子食べたい！という気にならない気がする）
世の中にはお砂糖という誘惑が多すぎると思いませんか。
本当に、スーパーで売り場を見渡してみると加工食品は砂糖が入っているものばかり。
たまにデパ地下に行くのは楽しくていいけど、日常的には見なくても大丈夫。
程よく距離を置いて砂糖断ち生活を送りたいものです。
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アイキャッチ画像：UnsplashのBabs Gorniakが撮影した写真
